Sebagian besar dari kita mungkin memiliki kecemasan atau takut saat berbicara di depan umum. Kecemasan tersebut terjadi karena beberapa orang merasa tidak suka menjadi sorotan, merasa diawasi ketika berbicara di depan, dan beberapa permasalahan lainnya.
Sangat normal saat memiliki perasaan cemas semacam itu , bahkan orang yang sudah terbiasa tampil di depan umum tetap merasakannya. Namun, perasaan tersebut dapat kita atasi dengan cara berikut ini:
1. Berpikiran Positif
Setiap kita diciptakan penuh dengan kelebihan. Saat kita dihadapi dengan harus bertemu banyak orang, kita harus mengubah cara pikir kita. Pikirkan bahwa kita “bisa” dan “pantas” untuk berbicara di depan umum. Jika kita berpikiran “tidak bisa” maka semua energi yang kita hadirkan akan mengurangi kepercayaan diri kita. Lakukan hal ini berulang-ulang sehingga energi yang kamu hadirkan dapat membuat kamu tidak gugup dan berani dengan kemampuan yang kamu miliki.
Baca juga : 5 Langkah Sederhana Untuk Meningkatkan Personal Branding
2. Susun Topik dan Rencanakan dengan Matang
Salah satu alasan yang menyebabkan kecemasan untuk melakukan public speaking adalah kurangnya persiapan. Maka, cara terbaik untuk menghadapi kecemasan ketika public speaking tentunya membuat perencanaan dan mempersiapkan diri dengan baik. Kamu dapat mengumpulkan poin-poin utama dari materi yang akan disampaikan dan rencanakan bagaimana kamu akan menarik perhatian audience dalam 30 detik pertama.
Jika kamu berencana untuk menggunakan alat bantu visual, kumpulkan dan berlatih dalam menggunakannya. Penting untuk kamu mengetahui dimana akan menempatkannya selama public speaking berlangsung.
Lalu, pastikan teknologi yang akan kamu gunakan berfungsi dengan baik. Kenali laptop, tablet, atau ponsel yang kamu gunakan dan cara mentransmisikan layar atau menjalankan proyektor.
Dengan memastikan hal-hal tersebut akan membantu kamu untuk mengurangi kecemasan dan lebih percaya diri.
Baca juga : Tips Persiapan Presentasi Terbaik: 5 Hal yang Harus Disiapkan Sebelum Memulai Presentasi
3. Practice Makes Perfect
Satu-satunya cara untuk belajar berbicara adalah berbicara dan berbicara. Tidak ada yang menggantikan latihan dan public speaking kamu. Tulis skrip poin-poin utama, tetapi jangan membaca dari skrip kata demi kata.
Pada awalnya kamu bisa berlatih di depan cermin, setelah itu cobalah untuk latihan tampil di depan beberapa teman dan minta feedback mereka. Juga tidak ada salahnya untuk membuat video kamu berlatih, kemudian kamu bisa menonton ulang untuk melihat apa yang perlu diperbaiki.
4. Melatih Pernapasan
Melatih pernapasan akan membantu kamu mempelajari cara mengatur kecepatan bicara. Saat kamu fokus pada pernapasan, otomatis suara kamu keluarkan akan lebih banyak resonansi dan itu akan membantu kamu untuk tetap rileks.
Bernapas dengan tenang dan fokuslah untuk mengikuti ritme. Meskipun ini adalah latihan untuk mengatasi kecemasan atau takut berbicara di depan umum, latihan pernapasan akan membantu mengurangi stres dan meningkatkan kejernihan di semua bidang kehidupan.
5. Ikuti Pelatihan Public Speaking
Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan keterampilan public speaking dan adalah dengan mengikuti pelatihan. Dengan dibantu oleh trainer professional pastinya dapat meningkatkan kemampuan kamu dalam skill public speaking. Jadikan pelatihan tersebut sebagai investasi jangka panjang yang akan membantu kamu menuju kesuksesan.
Salah satu tempat pelatihan public speaking yang bisa kamu ikuti adalah Talkactive.id. Dengan metode CCP (Confidenc, Content, Performance) dari Talkactive.id tentunya dapat membantu kamu lebih mudah dalam memahami mengenai public speaking.
Nah, itu dia beberapa cara dari Talkactive.id untuk mengatasi kecemasan saat melakukan public speaking, semoga membantu ya, Kawan Bicara!
Source: briantracy.com
