11 Tips Public Speaking Untuk Mengatasi Grogi di Depan Umum – Public speaking atau kemampuan berbicara di depan publik merupakan suatu kemampuan yang sudah harus dikuasai seiring berkembangnya zaman. Teknik public speaking juga terdiri dari beberapa macam. Namun, bagi sebagian orang, berbicara di depan umum bukanlah suatu hal yang mudah.
Berikut ini ada beberapa tips public speaking yang bisa digunakan untuk menghilangkan rasa grogi saat di depan umum,
- Bikin tubuhmu rileks
Melakukan peregangan tubuh beberapa menit sebelum memulai public speaking dapat membantu menghilangkan rasa tegang dan grogi dalam tubuh kita. Peregangan yang bisa dilakukan adalah mengatur pernafasan (baca: ambil nafas, lalu keluarkan) dan membuat gerakan kecil pada lengan, tangan dan bahu untuk melemaskan otot.
- Lakukan persiapan yang matang
Persiapan yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan riset terlebih dahulu mengenai siapa audiens yang akan datang dan memahami materi yang akan disampaikan. Dengan begitu, kita bisa merancang cara penyampaian dan suasana seperti apa yang harus diciptakan saat berbicara nanti. Buat pokok-pokok penting yang akan disampaikan dengan bahasa yang mudah dimengerti.
- Berlatih secara rutin
Latihan sangat diperlukan untuk merangsang diri kita agar lebih terbiasa saat menyampaikan materi didepan publik. Kita bisa mengajak teman terdekat untuk berlatih seakan-akan mereka adalah audiens. Sehingga kita paham bagaimana harus mengontrol diri nantinya. Kita harus mempersiapkan diri kita senyaman mungkin pada saat tampil. Contoh lain yang bisa digunakan adalah berlatih didepan cermin, supaya kita juga bisa melihat raut wajah dan gerak tubuh yang nantinya perlu kita tampilkan seperti apa.
- Gunakan alat bantu
Buatlah alat bantu seperti slide presentation ataupun sebuah video dengan tampilan semenarik mungkin. Hal ini bisa membantu mengalihkan perhatian audiens dari kita. Selain itu, slide presentasi juga dapat membantu kita sebagai pembicara kehilangan pemikiran atau blank, juga menjadi waktu terbaik bagi audiens untuk bisa mencatat poin penting dari materi tersebut.
- Hindari berbicara terlalu cepat
Berbicara dengan cepat dapat mempengaruhi pola pernafasan kita yang menyebabkan kita sulit untuk bernafas. Ketika kita merasakan sesak nafas, justru akan membuat kita terserang rasa panik dan berakhir dengan pikiran yang kacau (blank). Lakukan pengontrolan pada tempo berbicara sebelum tampil, agar lebih santai dan nyaman.
Itu dia tips yang bisa membantumu dalam menghilangkan rasa grogi saat berbicara di depan umum (public speaking). Jangan lupa untuk berdoa dan terus berlatih sebelum memulai. Lawan rasa cemas dan tunjukkan bahwa kamu bisa melewatinya, ya!
- Take your time
Ketika tiba waktunya kamu berbicara di depan orang banyak, jangan terburu-buru, take your time untuk mempersiapkan diri. Karena menurut jurnal penelitian yang dilakukan fakultas bahasa dan seni Universitas Negeri Jakarta, 60% orang akan gugup ketika harus berbicara di depan banyak orang. Diam sejenak, tarik nafas dan kontrol pikiranmu. Jika sudah merasa tenang dan terkontrol, coba sapa audiens dengan ramah dan tunjukkan rasa percaya dirimu.
- Gunakan alat bantu
Kalau rasa gugup sudah sangat menguasai dirimu, kamu bisa menggantinya dengan menggunakan media sebagai pengalih. Biasanya, banyak orang menggunakan PPT atau memutarkan sebuah video yang akan menarik audience-nya. Dengan begini, kamu akan merasa jika semua mata ternyata tidak tertuju kepadamu.
- Tanamkan selalu positive thinking
Rasa takut serta kurang percaya diri seringkali muncul karena perasaan khawatir yang berlebihan. Bisa jadi karena khawatir kalau apa yang akan kita sampaikan akan jelek atau tak bisa memuaskan audience, dan sebagainya. Hilangkan kekhawatiran tersebut dengan berpikir positif dan beranggapan bahwa yang kamu sampaikan akan mampu memengaruhi audience.
Baca juga:
Pentingnya Kemampuan Komunikasi “Public Speaking” Bagi Para ASN
Seberapa Pentingkah Etika Dalam Public Speaking?
Belajar Public Speaking Secara Virtual, Kenapa Tidak?
- Jaga kontak mata dengan audiens
Kontak mata merupakan hal yang perlu diperhatikan saat melakukan public speaking. Melakukan hal ini biasanya membuat gugup, tapi untuk mengantisipasinya kamu bisa coba dengan memandang sisi lain seperti dahi atau batang hidung para audiens. Cara ini cukup efektif mengatasi rasa gugup dan membuatmu fokus ketika melakukan public speaking.
- Perhatikan calon audiens kamu
Kalau kamu diwajibkan berbicara di depan karyawan satu divisi misalnya, harusnya itu menjadi hal mudah karena kamu sudah tahu bagaimana karakter-karakter mereka. Tapi, kalau kamu memang sama sekali tak bisa menduga audience yang akan datang, ada baiknya untuk datang lebih awal demi memperhatikan mereka.
- Latihan di depan cermin
Salah satu metode yang paling lama dan banyak digunakan banyak orang untuk berlatih berbicara di depan umum. Mencoba public speaking di depan cermin dapat melatihmu melawan ketakutan dan grogi, ini karena kamu dapat melihat bagaimana cara berbicaramu dan beberapa gesture yang kamu lakukan sehingga jika terdapat bagian yang menurut mu sendiri kurang maksimal kamu dapat segera memperbaikinya dan melatihnya berulang-ulang kali di depan kaca.
4 Steps to Improve Your Confidence
- POSITIVE THINKING
Always give positive attitude to your mind. Self Hypnosis by using positive words and impulse.
- KEYWORD-ING
Don’t remember your script, but remember the keywords. Find the ’mind map’ of your topics.
- GROOMING
Your appearance will increase your confidence. Understand the basic rule of grooming and mix matching of your fashion.
- PRACTICING
At the end, the more your practice, the more confidence you will be. Always practice, practice, and practice!
